Como curar com a insônia

A insônia é um dos grandes males da modernidade e anda juntinho com os quadros de depressão e de estresse. Quem nunca passou por curtos ou longos períodos sem conseguir ter uma noite de sono satisfatória? Isso é mais comum do que você supõe. Quer saber como acabar com a insônia? Siga as dicas que serão apresentadas nesse artigo.

A insônia pode ser provocada por muitas preocupações, excesso de trabalho e até por uma má alimentação. Os profissionais da saúde só prescrevem medicamentos para acabar com a insônia em último caso, pois os mesmos costuma causar dependência.

Antes disso é feita uma análise detalhada sobre as possíveis causas e então, é indicado um tratamento para corrigir as falhas. Na maioria das vezes os tratamentos para acabar com a insônia são bem simples e o próprio paciente cuida disso.

6 dicas confirmadas para acabar com a insônia

  1. Mantenha bons hábitos alimentares:

    A ingestão exagerada de alimentos industrializados, principalmente aqueles ricos em sódio e açúcar podem interferir de forma negativa no sono.

A ingestão de alimentos difíceis de serem digeridos à noite também pode ser decisiva para que a insônia te pegue. Portanto, prefira comer alimentos naturais com pouco sal, evite comer muito doce, principalmente o chocolate e à noite faça refeições mais leves.

Beber bastante água diariamente também evita quadros de insônia, pois ajuda a eliminar toxinas que atrapalham o bom funcionamento do organismo. 2 litros é o mínimo exigido.

  1. Não vá para cama sem sono:

    O interessante é já deitar com muito sono. Deitar-se sem sono é muito pior, pois as pessoas costumam a ficar mais estressas e virando de um lado para o outro. Antes de se deitar, use algumas estratégias para que o sono chegue.

  2. Leia um livro chato:

    Ler costuma ser uma boa estratégia para acabar com a insônia. O livro precisa se chato mesmo, se encontrar aqueles com linguagem rebuscada que não dá para entender quase nada, melhor ainda. Livros interessantes farão com que você perca mais ainda o sono. A dica é ler mesmo, leia o máximo possível enquanto o sono não chega.

  1. Escolha uma trilha sonora:

    Existem trilhas especialmente para relaxar, sons de chuva, de cachoeira, pássaros etc. são excelentes para relaxar e dar sono. Não vale colocar músicas agitadas ou até músicas românticas já que isso pode trazer lembranças. Refletir na hora de dormir não é um bom negócio para quem insônia.

  1. Chás calmantes:

    Os chás que acalmam podem ser ótimas alternativas para combater a insônia. Pode ser chá de camomila, erva cidreira, manjericão etc. Beba sempre meia hora antes de dormir.

  1. Acorde cedo:

    Mesmo que o corpo peça para ficar na cama até às 10 horas, tente levantar mais cedo, durma no máximo 8 horas por dia. Isso fará com que o sono não demora à noite.

Acabar com a insônia não é um bicho de 7 cabeças. Acesse o site a seguir e descubra como: http://comoacabarcominsonia.com

Pode demorar um tempo para que seu corpo se acostume à nova rotina, mas com certeza você alcançará esse objetivo.

Dicas para entender o estudo da biblia

Um verdadeiro cristão que realmente deseja seguir a palavra de Deus não deve apenas ter o hábito de ler a Bíblia, é muito importante estuda-la de uma forma mais tranquila e organizada. Só assim é possível entender mais profundamente o que Deus deseja nos dizer. Nesse post vou dar dicas sobre como estudar a Bíblia.

Saber como estudar a Bíblia vai te ajudar bastante a ter sua fé fundamentada, já que Jesus deixou claro em sua vinda aqui na terra que é preciso sentir e praticar o que está lá, principalmente no Novo Testamento.

Infelizmente, hoje em dia, é grande o número de cristãos que apenas leem a Bíblica, mas estão longe de vivê-la, pois não conseguem ouvir de verdade a voz de Cristo em seus corações.

Estudar a Bíblia não é algo que podemos considerar simples e é justamente por isso que a maioria dos cristãos começa e logo desiste. É necessário muita dedicação, força de vontade e paciência.

Veja 4 dicas valiosas para estudar a Bíblia

  1. Organize-se:

    Não adianta nada você ter muita vontade de estudar a Bíblia e não se organizar para tal, afinal esse estudo precisa ter um espaço especial em sua rotina, tem que ser considerada uma tarefa diária e de extrema importância.

Por esse motivo é essencial que você se organize para começar a estudar. Defina os dias e os horários em que você pode tirar um tempo para isso. Defina também quantas horas você pode dispensar para essa tarefa.

Depois de definir tudo, lembre que é importante não sair da rotina, pois isso vai enfraquecendo sua vontade de fazer esse estudo. Mesmo que esteja mais cansado do trabalho, que a família convide para comer uma pizza, nada deve lhe tirar desse momento.

 

  1. Monte um plano d estudos e determine metas: 

    Determinar metas é importante para tudo na vida e aqui não é diferente. Você precisa dividir a Bíblia e definir o tempo que deve levar para estudar cada capítulo. Se precisar peça ajuda.

  1. Adquira ferramentas para ajudar na copreensão:

    Estudar a Bíblia não é fácil tão pouco simples como já falei e assim como acontece com a leitura de qualquer livro, você encontrar palavras e expressões que não saberá o significado, por isso é necessário ter algumas ferramentas de ajuda.

Ter um dicionário comum já é um bom começo, mas aconselho que você adquira um dicionário bíblico que pode se encontrado na maioria das livrarias do país. Outra ferramenta que vai facilitar sua vida é uma Bíblia com comentários e por último, você pode anotar as dúvidas e conversar com o líder religioso de sua igreja.

  1. Trate a Bíblica como algo espiritual:

    Embora a mesma seja um livro físico, é preciso considerá-la um objeto sagrado que contém as vontades de Deus. Quando for estuda-la, entre em comunhão com Cristo e peça que ele o oriente.

Ter um método eficiente também o ajudará a ler e estudar a bíblia. Esse site aqui: http://comolerabiblia.net pode te ajudar a ler, estudar e entender a biblia mais facilmente!

Curso de Conserto e manutenção de celulares

De acordo com dados divulgados pela Anatel, em fevereiro do ano de 2014 existia no Brasil quase 300 milhões de celulares praticamente 135 celulares para cada 100 habitantes. Tendo em vista que essa quantidade aumenta de forma considerável a cada ano, os lucros com manutenção desses aparelhos podem ser altos. Fazer um curso de conserto e manutenção de celulares pode ser uma boa saída para driblar a crise.

Hoje podemos encontrar diversas plataformas oferecendo curso de conserto e manutenção de celulares online, mas será que vale mesmo à pena fazer essa modalidade de curso ou é melhor fazer um presencial?

Veja as vantagens e desvantagens de fazer um curso de conserto e manutenção de celulares online

  • Cursos com valores menores e mais acessíveis: Normalmente, o valor dos cursos online é mais acessível por não haverem gastos com local físico e contas fixas.
  • Mais opção de cursos: Em alguns estados e cidades do país não existem muitas opções de curso, muitos locais sequer possuem uma opção de curso de conserto e manutenção de celulares.
  • Acesso ao material de estudo quando quiser: Em um curso presencial muitas vezes uma parte do curso não está totalmente no material que você recebe e fica por conta da sua memória em lembrar o que o professor falou. Os cursos online precisam oferecer todo o conteúdo.
  • Não precisar se deslocar: Nem todo mundo tem tempo de se deslocar para fazer um curso em outro local, principalmente quem já tem uma outra atividade e deseja apenas conseguir aumentar sua renda com outro serviço.

Como montar um serviço de manutenção de celulares?

Inicialmente, tudo vai depender das suas condições financeiras. A primeira coisa a se fazer é procurar um curso de conserto e manutenção de celulares. A capacitação é fundamental para que o negócio realmente dê certo, já que clientes não faltarão.

Depois é necessário decidir se você pretende alugar um local para trabalhar. Você pode optar por alternativas diferentes como colocar seu negócio em casa aberto ao público, por exemplo.

Com as ferramentas que a internet nos oferecer atualmente, uma loja online pode ser utilizada nos dois casos para divulgar, oferecer e concretizar negócio.

O próximo passo é adquirir as ferramentas necessárias para a realização dos serviços. Você pode comprar o kit completo por um valor bem acessível. No caso das peças ditas autorizadas, você terá que fazer contato diretamente com os próprios fabricantes.

Para abrir sua assistência é necessário também uma licença que no caso basta ser um CNPJ. Uma boa alternativa é tornar-se um microempreendedor individual, pois os custos são bem menores e a abertura da do negócio é rápida e sem burocracia.

Para mais detalhes e informações, acesse: http://cursoconsertocelular.net

Como você pôde observar fazer um curso de conserto e manutenção de celulares seja ele online ou não possui suas vantagens e pode lhe transformar em um empreendedor de sucesso.

Conheça a técnica da sobrancelha fio-a-fio

A técnica de sobrancelha fio a fio vem sendo cada vez mais procurada pelas mulheres para alcançar um resultado que resolva eventuais problemas estéticos. Entre as opções existentes para o tratamento das sobrancelhas, destacaremos a micropigmentação fio a fio que, com a utilização de diversos pigmentos, produz um contorno que não aparenta ser artificial, como algumas outras técnicas existentes.

Essa técnica também é ensinada no curso sobrancelha perfeita, do Guilherme Foés.

Como funciona a técnica sobrancelha fio a fio?

A técnica de sobrancelha fio a fio consiste em uma pigmentação que abrange somente a epiderme. Com a utilização de um aparelho no formato de uma caneta, o designer de sobrancelhas produz furos minúsculos em toda a região da sobrancelha, produzindo um efeito de preenchimento.

Como o desenho é realizado fio a fio, traz um resultado bastante natural. A sobrancelha fio a fio pode ser feita por pessoas com qualquer tipo de pele.

 

Duração do procedimento

O procedimento de pigmentação feito pelo designer de sobrancelhas dura por volta de 1 hora e meia. Esse tempo é necessário para a aplicação e para que o produto faça efeito. Em uma única sessão o processo será concluído.

Quais são os cuidados necessários?

Antes de realizar o processo, não é preciso tomar nenhum tipo de cuidado em especial. Após a implantação da pigmentação na sobrancelha, é necessário aplicar um produto cicatrizante pelo período de 3 dias. O resultado da micropigmentação é imediato. Em geral, a cor usada no procedimento acaba clareando após mais ou menos 4 dias.

Para quem a técnica é indicada?

Essa técnica é indicada para qualquer pessoa, em especial para as mulheres que apresentam falhas causadas pelo uso excessivo da pinça. A retirada dos pelos provoca a diminuição em alguns lugares, onde eles podem parar de nascer, o que provoca falhas com o decorrer do tempo.

Quais os tipos de sobrancelhas fio a fio?

Há duas formas de micropigmentação existentes: a estética e a paramédica. Ambas possuem o mesmo resultado, porém, o que as diferencia são os motivos da pessoa em buscar fazer essa técnica.

A micropmentação estética é feita para que a cliente adquira o formato desejado, com foco unicamente na estética, como diz o próprio nome. Já a micropigmenteção paramédica ocorre, em geral, por motivo de indicação de um médico para a correção de falhas existentes na região da sobrancelha, olhos ou próximo à boca, causado por queimadura ou outros fatores. Maiores detalhes sobre sobrancelhas perfeitas você pode encontrar clicando aqui.

Quanto tempo dura a sobrancelha fio a fio?

O tempo médio de duração é cerca de 6 meses, podendo chegar até um ano. Isso varia e dependerá dos cuidados e da rotina de cada mulher.

É necessário retoque?

Geralmente não há necessidade de retocar, já que esse processo alcança os resultados desejados na primeira sessão. Porém, há mulheres que optam por retocar 30 dias depois de o pigmento ser implantado.

Esse processo é reversível?

Sim, caso a pessoa não se sinta satisfeita com o resultado, poderá realizar a despigmentação, revertendo assim o processo.

https://www.youtube.com/channel/UCQph0k3-ztBx8E_CQC62KNw

Você sabe como conquistar um homem?

Os erros ao tentar conquistar um homem

Antes de aprender as técnicas de conquista, confira algumas atitudes que devem ser evitadas. São erros comuns que podem afastar você de um homem e não deixá-la preparado e pronta para o romance.

Não finja ser quem não é

Há mulheres que optam por mostrar uma imagem oposta ao que são de verdade, na intenção de agradar o homem que querem conquistar. Isso é um erro, já que muito provavelmente não será fácil esconder a mentira por muito tempo. Além disso, é importante que o homem goste de você pelo que você é, para que assim ambos busquem aquilo que possuem em comum.

 

Compartilhar sentimentos cedo demais

Ao conhecer um homem que seja do seu interesse, o melhor é ter calma. Procure conhecê-lo melhor antes de decidir demonstrar claramente tudo o que está sentindo. Isso poderá afastá-lo, pois ele poderá se sentir pressionado. Antes de tomar esse passo, analise se vocês realmente possuem afinidades em comum e se ele demonstra sinais que mostrem que estão indo para a mesma direção.

 

Tentar forçar os encontros

Por mais que pareça ótima a perspectiva de encontrá-lo nos locais que você costuma ir, deve evitar que aconteçam encontros forçados, como comparecer sempre ao barzinho onde descobriu que ele frequenta. Caso ele perceba que você passou a ir aos mesmos lugares atrás dele, poderá pensar que está sendo perseguido, diminuindo as chances de conquistá-lo.

pronta-para-o-romance

 

O que deve ser feito para conquistar um homem

Agora que você entendeu o que não deve ser feito, confira as dicas de como conquistar um homem com eficácia.

Bom humor

Durante a conversa, procure manter o bom humor, seja através de um sorriso ou uma risada agradável no momento adequado. O sorriso faz com que aumente a sensação de receptividade entre ambos, além de tornar o clima mais leve. Apesar disso, você também deve manter a sua personalidade e ser crítica quando necessário, porém, procurando não ser uma pessoa que reclama de tudo a sua volta.

 

Gestos e toques

Os toques ocasionais demonstram o interesse latente, além de demonstrar que você está descontraída. Por isso, sempre que tiver oportunidade, toque-o de leve no braço, ou o abrace forte quando encontrá-lo.  Isso deve ser feito de maneira sutil, despertando o interesse dele.

 

Demonstre interesse pela vida dele

Mostrar que tem interesse verdadeiro pela vida do homem que deseja conquistar é uma dica bastante eficaz. Não há quem resista a uma pessoa que se importe com o que você faz. Por isso, faça perguntas que revelem o seu interesse, de forma moderada e coerente, ficando atentas às respostas.

Conversa interessante

O diálogo deve ser descontraído nos primeiros encontros, buscando pontos comuns entre vocês dois. Os homens se sentem atraídos por mulheres que demonstram ter uma opinião formada sobre temas diversos. Durante a conversa, invista em toques e olhares sutis e sensuais, falando dos seus gostos e também mostrando interesse quando ele fala.

Afinal, você está pronta para o romance? Não sabe ainda? Então acesse: http://programaprontaparaoromance.com

Com o uso dessas dicas simples, será muito mais fácil conquistar o homem que você deseja.

 

 

Foco e determinação no trabalho

Manter-se focado no trabalho é um dos maiores desafios para muitas pessoas, principalmente, para aquelas que não adquiriram o hábito de se concentrar em uma tarefa por vez!

Você, talvez, seja uma delas, não é verdade? É comum sentir enorme dificuldade de ter foco e determinação no trabalho e, por isso, essa habilidade deve ser trabalhada diariamente.

Aqui quero compartilhar 3 maneiras em como manter o foco e determinação no trabalho.

Também vai auxiliar em como você pode possivelmente descartar atividade que pode desviar a sua atenção ao que realmente importa! Prossiga lendo abaixo!

3 maneiras em como manter o foco e determinação no trabalho

1 – Trabalhe em pequenas partes

É um fato científico que o seu cérebro só pode estar atento em uma quantidade limitada de informações por um período limitado de tempo.

Certificar-se de que a informação apropriada em mente é a que alinha com os seus deveres no trabalho é onde está a dificuldade. Para aliviar a carga em seu cérebro, é melhor segmentar seu trabalho em pequenas partes gerenciáveis.

A idéia que paira na mente é que você não quer passar o dia inteiro trabalhando em uma tarefa sem parar. Se você quebrar essa tarefa grande em pequenas partes, isso permitirá que o seu cérebro “respire” e recompense-o mais tarde com um trabalho eficaz.

Então, trabalhe a partir de pequenas partes e verá que todo o seu trabalho será concluído com êxito e sucesso! Divida-o!

foco-e-determinação

2 – Pare de ser bonzinho consigo mesmo

Motivação significa ter ação e ação é o traz resultados. Às vezes, suas ações não trazem os resultados desejados. Acontece constantemente, não é verdade? A ação assertiva é o que você deve focar!

Quando acontece algo que não gera um resultado esperado ou desejado, então, você prefere ser gentil consigo mesmo e não se coloca em uma situação difícil. Fica ali, acomodado!

A partir disso, você espera para o momento perfeito, para outro dia qualquer, para uma oportunidade, enquanto você se conduz à estagnação. E, por vezes, até mesmo se vê em forte depressão por conta disso.

Poranto, desafiar a si mesmo, fazer algo que você quer fazer, mesmo se você está com medo ou não sentindo tanta vontade é o que trará satisfação logo lá na frente. Deixe de ser tão bonzinho e aja com mais força, resistência e garra!

3 – Recompense-se pelo seu foco e determinação

Não é uma coisa ruim você visitar as redes sociais como Facebook, Instagram ou Twitter para saber das suas atualizações, mas é importante não gastar enormes quantidades de tempo sobre eles. Especialmente, quando a tarefa do seu trabalho não estiver completa.

O que você pode fazer é criar um conjunto de tarefas que precisa concluir antes que venha a visitar qualquer uma dessas redes sociais ou qualquer outra coisa como sites, e-mail, ligações.

Trabalhe um pouco, conclua uma tarefa, em seguida, se recompense com algum tempo prazeroso ou recupere aquela saída há tempos planejado com um amigo.

Essa estratégia depende de sua pura perseverança e força de vontade como autodisciplina no trabalho. Mas, se persistir, irá se tornar um hábito! E quando transformado em hábito, o esforço já não será tanto!

Para mais informações acesse: http://carreiraeempreendedorismo.com/desenvolvimento-pessoal-produtividade/

Gostou de saber dessas 3 maneiras em como manter o foco e determinação no trabalho? Comente com sua opinião!

Seja bem vindo à nossa Mina de Ouro – Cheias de Pepitas Douradas

Você já imaginou encontrar uma pepita de ouro ? E se ela fosse uma pepita de 3 kg?

Bom, infelizmente são poucas pessoas no mundo que têm essa sorte (ou habilidade)…. e muito provavelmente nem você nem eu somos uma dessas pessoas, certo?

Mas não se preocupe. Felizmente nós temos como ajudá-lo a conquistar sua pepita de ouro de outra forma… com negócios nas área de transportes, logísticas, vendas de produtos e muitas outras opções.

O objetivo desse blog é justamente esse, te ajudar a descobrir qual é a melhor ideia de negocio que vai te transformar em um milionários, capaz de ter sua própria mina de ouro!

Não perca os próximos posts, traremos diversas ideias bem bacanas!

Fiquem com Deus

Time Mina de Ouro Gold Rutile